ストレス発散の方法 5選！
こんにちは！れおんです！
今日紹介するのはストレス解消の方法です！
最近ストレス溜まることばっかじゃないですか？
でも、自分に合った解消の仕方が思いつかないと思っている方に
一回試してほしいこと5選をここに書いておきます！
気が向いたら気軽に試してください！
それではいきます！
まず1つ目
運動です。
運動苦手な方でもまずはウォーキング、ジョギングからで大丈夫です！
2つ目
深呼吸や瞑想です
深呼吸はどこでもできますしおすすめ！ 瞑想は夜の2～3分から始めてみてください！
3つ目
趣味やアクティビティ
趣味に没頭すると気分転換になります！音楽、読書、絵画など
好きなアクティビティを見つけましょう！
4つ目
社交活動
友達や家族との交流は心の安定に寄与します！コミュニケーションを大切に！
5つ目
十分な睡眠
良質な睡眠はストレスへの対抗力を高めます！規則正しい生活を心がけましょう！
何気に睡眠が大事ですね笑
以上です！
皆様よい毎日をお過ごしください！
読んでいただきありがとうございます！
行ってきましたよ 伊勢崎ゆまーる
今日、行ってきましたよ 伊勢崎ゆまーる
友達とサウナに行きたくなり、前から気になっていた
群馬県にある「伊勢崎ゆまーる」へ行きました。
サウナはドライサウナで104度 水風呂は18度です
僕にとってはちょうどよく整える設備でした！
ただ気づいたことがありました。。。
冬のサウナ後の外気浴が寒すぎました笑
寒すぎて2.3分くらいしか座って居れませんでした(´;ω;｀)
誰かいい対処の仕方を知ってる方はいませんか！！！！
冬でも気持ちよく長くリラックスしていたいです、、、、
この寒さでもゆっくりできるようになったら本物のサウナーと
呼べるのでしょうか、、、
まぁまだ気になるサウナがあるので行ってみたいと思います！！
その都度、日記を書いていきます！
以上 レオンの日記でした！
読んでいただきありがとうございます！
今更だけど良い疲れの取り方見つけた！
お久しぶりです。レオンです！
最近、いい事知りました！ それはですね、、、、、
【サウナ】です！！
とは言ってもサウナ自体はずっと前から知っていました（笑）
ですが、サウナには温泉のついで程度で入っていたので、
サウナ入って汗流して寝っ転がっていたら気持ちいいな。くらいの
感覚だったんですよね、
それでこの間、仕事がものすごく疲れた日に友達にサウナ行こう！と誘われ、
すぐ寝たかったんですが、温泉にも入りたかったのでついていくことにしました。
温泉に着いてからはいつも通り、頭 身体をしっかり洗い温泉につかりました
つかり始めて５～１０分たった頃、そろそろサウナ行こうとなり、
水を飲みサウナ室へ GO!
5分たち始めた頃にもう熱くて出ようとしたら友達に止められ、あと2分我慢と、、、
熱かったのですがひたすらに我慢しました。 もうその2分がものすごく長かった、、
2分経ちすぐに外へ！
いつもならお湯のかけ湯で汗を流していたのですが今回は水で流しました。
いや～気持ちよかったです。
そのあとの水風呂も気持ちよすぎて3分くらい入ってました（笑）
そろそろかなと思ったところで外の休憩所で寝っ転がりました！
そしたらですね、、、、
もう頭がもげて落ちてしまうんじゃないかというくらい
だらーんとして気持ちよかったです（笑）
あんな気持ちいのは初めてでサウナを知らない皆さんにも知ってほしく、
勢いでこれを書いてます（笑）
この初めての感覚を皆様に共有したく
ご報告でした！！
（ちなみに教えてもらった3セットしっかりキメてきました、笑）
お読みくださりありがとうございました！
休みの日の過ごし方について、、
こんにちは、れおんです。
今回は、休みの日の過ごし方について話したいと思います。
お仕事をしている人の中でも、平日にお仕事をしている人は多いと思います。
そういう人達に、
「いざ、休みになってもやることがない」って思っている人も多いですよね？
休みになってやることなくてゴロゴロしていたらいつの間にか日が暮れてしまう
という経験は誰でもあると思います。僕もしたことはあります。
そうするとすごいもったいない休日になってしまい、
いい気持ちで平日を迎えられないです。
そんな悩みはすぐ解決します！
時間があるのであれば、外を散歩してみてはいかがですか？
気持ちいい風や木々が癒してくれます。
軽い運動にもなりますよ！おすすめです！
ですが、夏の暑い日には、熱中症などに、気を付けてください。
それから、音楽を聴くのもいいです。
音楽を聴くことにより、心を癒してくれます。
音楽には音で楽になる、音を楽しむという、
二つの意味があると思っています。
ただ、大音量で聴くと難聴の原因になります、気を付けてください。
また、本を読むこともしています。
本屋で本を買ってきたりもします。
自己啓発のなどはとても楽しいですよ
色んな本に親しんでます。
僕のお勧めの本を貼っておきます。
漫画を読むこともとってもいい暇つぶしです。
漫画を心ゆくまで楽しみます。
また、バスケットやサッカーやキャッチボールなどをしています。
スポーツをすることは体にいいですからね！
楽しいですし、お勧めします！
レンタルビデオを借りてみたりします！
ビデオは楽しいですからね。
テレビも見たりしていますよ。
こちらも僕のお勧めを貼っておきます。
それから買い物をしたりもしています。
買わないで見るだけでも楽しいですからね。
買い物しなくても見るだけでもいいんです。
節約にもなりますからね！
デパートに出かけたりもしますね。
友達と楽しく話をすることやlineをすることも暇つぶしです。
友達と会話することは楽しいことです！
また、神社に参拝して、御礼、お願い事をするのもいいです。
雰囲気の良い神社には神様がおられます。
神社に参拝して神様のお守りをいただく事も良い時間の使い方です。
神社に参ることでその日一日を神様がお守りくださることでしょう！
神社参拝は素晴らしい時間の過ごし方ですね。。。
稲荷（いなり）神社はやめといた方がいいみたいですね。
ちなみにお酒の飲みすぎはアルコール依存症なりますから気を付けてください。
お酒はお酒を飲まない休肝日を設けて適量を楽しむのが正しい飲み方です。
暇だからといってお酒の飲みすぎにはご注意を、
このことは覚えておいてくださいね。
それから食べ物で暇つぶしもお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
お菓子はたまに少し食べるくらいがちょうどいいです。
食べ物での暇つぶしには注意してくださいね。。
僕の暇な時の過ごし方を紹介させて頂きました。
皆さんのほんの少しでもお役にたちます様に。。。。
読んでくれた皆様が素敵な休日を過ごせます様に。。。。
最後まで見てくださりありがとうございました。
人見知りを改善させるには
れおんです
今回は人見知りを改善させるにはという事について、
話したいと思います。
皆さん、人見知りの方はいると思います。
ですが、それは、自分で決めつけてるだけではないでしょうか
自分は人見知りだから、初対面の人と上手く話せないなど、、
自分が決めつけているだけで、それは改善できます。
僕の話も入れつつ話していきます。
僕も、高校生の時は初対面の人と上手く話すのなんて、無理だ
と、思っていました。
こんな感じでした（笑）
ですが、高校生の時に、初めてアルバイトを初めて、
何か変わるだろうと思いも持ちつつ、接客のお仕事をしました
無理だと思い込んでいる以上すぐに慣れるというのは
難しいと思います。
ですが、おばあちゃん相手に「今日は天気がいいですね」など
少しずつ話していくうちに慣れることが出来ました。
このくらい笑顔で話せるようになれました（笑）
なんだ、接客業やってたからでしょと思う方もいると思います。
これは、接客業じゃなくとも、人がいれば出来ることなのです。
休みの日に公園に行ってみて、人がいたら、
「今日、天気いいですね」「ここ、落ち着きますよね」
などなど、
ちょっとずつでも、話そうとすれば無視をする人は少ないと思います。
返してくれることがほとんどだと思います！
このように、休みの日にこんな事をしてみるだけでもいいんです。 まずは、1歩前に出て見る事が大切です。
何もやらずに僕は人見知りをだからなど、言っているのであれば、こういう事からやってみるのをオススメします。
僕はこれで、人見知りを改善させる事が出来ました！！
まずはやってみることです。そこが大事です！
何か変わりたいのであれば、行動です！！
自分を変える事はできるはずです。やってみた感想など聞けると嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
嫌な仕事をすぐ辞めるには
こんにちは、れおんです。
今日は嫌な仕事をすぐ辞める方法について僕の意見もふまえ話したいと思います。
多分、皆さんもそうだと思うんですけど、
仕事を辞めるのってすごく勇気いりますよね？
僕もそうだったのですが、最終的には辞めることができました。
辞めたいと思っても行動に移せないなど、、あると思います
ですが、もう、辞めようと思ったら行動に移さないとです。
僕は行動に移すことができずに3か月先延ばしにしちゃいました
その時、ふと頭に浮かんだことが、行動しなきゃ何も変わらないままだと思い
行動に移してみました
そしたら、ものすごく気持ちが軽くなりました。
多分、思ったことを行動に移すのはこんなにも大切なんだと、
他の人で今すぐ仕事を辞めたい人がいたら
無理してまで続ける必要もないと思います。
仕事ならいっぱいあるので、
まずは、仕事を辞めたいと思ったら何も考えずに辞めるのひと言です。
緊張はほんの少しまでなので、そこまで行くのは自分次第のところもありますが、
その、辞めるの一言を言えば自由になれると考えたら、
よし、今日こそはってなります。
嫌なら嫌、無理なら無理、と言ってもいい
そう毎日過ごすようにするとすごく変わります。
結論：思ったことを行動に移せるかで将来は変わります。
自分の心の恐怖にどれだけ反抗できるかだと思います。
内容がごっちゃごっちゃなっていたらすいません
今回も読んでいただきありがとうございました。
ブログを始めたきっかけ
どうも、れおんです。
今回は、なぜ僕がブログを始めたのかについて話そうと思います。
最初に言っておきます。青文字は同一人物です。
僕は今バイトをしているのですが、ある日に、
YouTubeで動画を見ていたところ。ブログを書いている人を見つけて、
「ん？ブログを書くってどゆこと？」と思い、速攻調べ始めました。
探しているとどんなことをするのかということは理解できました。
ですが、
なぜ、２．３時間使ってまでも書くのか、、、、と思って、
YouTubeで見つけた人のチャンネルを見ていると、動画内で話していたのですが、
「友達に読まれて面白いと言われたから
それが嬉しくて始めた」と言っていました。
それを聞いた時に、自分もやってみたい！と思って始めてみました。
どのように進めればいいのかもわからないまま、
とりあえず、やってみようと何かしらを書いています。
まだ、始めたばかりで、やり方や、書き方などが、曖昧ですが、
これから何個も書いてくればコツをつかめるかな？って感じで書いていきます。
これから、色んな人に満足してもらえるように頑張ります！！
読んでいただきありがとうございました。
