ストレス発散の方法 5選！

こんにちは！れおんです！

今日紹介するのはストレス解消の方法です！

最近ストレス溜まることばっかじゃないですか？　

でも、自分に合った解消の仕方が思いつかないと思っている方に

一回試してほしいこと5選をここに書いておきます！

気が向いたら気軽に試してください！

それではいきます！

まず1つ目

運動です。

運動苦手な方でもまずはウォーキング、ジョギングからで大丈夫です！

2つ目

深呼吸や瞑想です

深呼吸はどこでもできますしおすすめ！　瞑想は夜の2～3分から始めてみてください！

3つ目

趣味やアクティビティ

趣味に没頭すると気分転換になります！音楽、読書、絵画など

好きなアクティビティを見つけましょう！

4つ目

社交活動

友達や家族との交流は心の安定に寄与します！コミュニケーションを大切に！

5つ目

十分な睡眠

良質な睡眠はストレスへの対抗力を高めます！規則正しい生活を心がけましょう！

何気に睡眠が大事ですね笑

以上です！

皆様よい毎日をお過ごしください！

読んでいただきありがとうございます！